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美容鍼灸コンディショニングサロン 美容鍼・骨盤矯正・妊活・猫背矯正

首こり/スマホ首

 

 

このようなことでお悩みではないですか?

 

  • とにかく、首こりが辛すぎる
  • 首こりを改善したい
  • スマホの使いすぎで首が気になる
  • 首こりが酷くて頭痛がでる
  • 昔から首こりに悩まされている
  • 首こりが気になって私生活を楽しめない
  • 姿勢が悪いと言われる

 

このようなことでお悩みではないですか?

最近では単なる首こりではなく、スマホを使いすぎて首が辛くなったり姿勢が悪く見えるスマホ首という言葉もあります。

ストレートネックとも言われていますね。

張り感やこり感、だるさ、頭痛など自分にしかわからない感覚ですので他人には辛さがわかりにくいものです。

 

 

 

 

 

その首こり、私たちお任せください!

 

ご安心ください。

私たちは辛い首こり、スマホ首を改善するプロです。

首こり、スマホ首でお悩みの方を何名も改善してきました。

辛さの原因をしっかり把握して治療すれば、必ず良くなります。

あなたを悩ませている首こりも必ず良くなりますよ。

 

 

なかなか改善しない辛い首こりの理由

 

  • いろいろ治療してきたけど改善した試しがない
  • 揉んでも1次的でどうせすぐに元に戻る
  • 首こりは改善しない

こんな風に思い込んではいませんか?

これはハッキリ言うと思い込みです。

首こりが改善しないワケはないんです。

改善しないのは、本当の原因が解決していないから改善しないんです。

例えるなら・・・

 

人間のカラダは正直で原因を改善しなければすぐに同じような痛みや辛さを出します。

これは自分のカラダや命を守るためにサイレンを鳴らしているのです。

 

 

 

では、首こりの原因はなんでしょうか?

私たちが経験上、1番多いと思う原因を上げてみます。

あなたも当てはまるかもしれませんね。

 

 

辛い首こりの原因

 

私たちが経験した1番多い首こりはの原因は

  • デスクワークやスマホなどで姿勢が悪くなった
  • 重い頭が前に出てしまう
  • 頭を支えるために首周囲の筋肉が緊張してしまう、もしくは伸びてしまう
  • 筋肉が伸びることによって痛みを出す
  • 筋肉が血流障害を起こす
  • 慢性的な首こりへ

 

とこのように段階的に慢性的な首こりが発生している考えています。

原因は重い頭の位置が前方にくることによって首こりが発生しています。

日常生活をする上でカラダに良い、負担にならない姿勢を日々意識できていれば筋肉のアンバランスは生まれないので首こりにはならないと考えています。

このようなメカニズムの首こりが圧倒的に多いです。

人間には大事な頭部を常に守ろうというカラダの反応があるので頭を支える首は重要なところです。

首の筋肉は頭を支える役割があるので、頭部の位置によっては負担が大きくなり、首こりが発生します。

 

 

 

どうすれば良いのでしょう?

 

首こりがお辛い時はどうするのが良いと思いますか?

辛い首こりをほぐして~って思いませんか?

辛い首こりの原因は頭部の位置がポイント。

カラダで最も重量のある頭の位置がズレてしまう事で首こりが起きています。

頭が前にズレて重みを支えなければいけないので、首の前の筋肉が縮んだ状態になります。

反対に首の後ろの筋肉は伸びてしまします。

頭の位置が前にきた状態が続くと前後の筋肉バランスが崩れてしまいます。

一方の筋肉は伸び、一方の筋肉は縮むという筋肉のアンバランスが生まれます。

カラダのお腹側と背中側で綱引きをしている状態ですね。

 

ですので

重い頭の位置を正しい位置に戻してあげることが首こり解消の近道です。

 

「痛い、辛い所をやって欲しい」というのはわかるのですがやりすぎは実は逆効果。

痛い、辛いところは血流を改善してあげる程度で良いのです。

伸びている筋肉(辛いところ)を一生懸命ほぐすよりも、

縮んでしまってうまく伸びれなくなった筋肉をほぐす方が伸びている筋肉がラクになるので首こりに効果的です。

「ここが辛いからここをほぐして」

となると思うのですが辛いところから一度フォーカスを外して、原因を見つけて正してあげる。

首こりを改善するにはこれが必要です。

 

 

改善方法

 

痛い・辛いところを強く、とりあえず揉んでほしいというのは実は逆効果ということが首こりのメカニズムを考えるとご理解いただけたでしょうか?

首こりを改善して、首こり知らずのカラダを手に入れるには、

①縮んでいる筋肉をちゃんと伸び縮みできるようにしてあげること

これがまず1歩です。

そしてお腹側の筋肉と背中側の筋肉のアンバランスができないカラダにすること。

それは

②どんなときも頭を正しい位置にキープできる習慣を身につけること

この2つが身に付くことであなたの首こりもきっと良くなります。

 

 

あなたの首こりを改善するステップ

 

首こりを改善するには、

  1. 縮んでいる筋肉をちゃんと伸び縮みできるようにしてあげること
  2. どんなときも頭を正しい位置にキープできる習慣を身につけること

この2つがとても重要です。

この2つができない限り、あなたは辛い首こりと一生付き合うことになります。

あなたが辛い首こりから解放され、首こり知らずのカラダを手に入れる整体プランをご紹介します。

 

 

「えっ、こんなにかかるの?」

と思われたかもしれないですね。

カラダは正直なので1~2か月で習慣というのは身に付きません。

 

私たちが行う整体を受けていただきながら、あなた自身が行うセルフケアを習慣にすることが大切です。

私たちがご提案するセルフケアをしっかりと行っていただいて習慣にすることで、

首こり知らずのカラダが手に入ります。

 

 

ご依頼はこちらから

 

 

 

 

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